Esercito Italiano
Prove Fisiche
Esercito Italiano
5 concorsi, dalle Accademie ai Volontari. Scopri tutte le prove fisiche, i parametri minimi e come prepararti per superarle.
I 5 Concorsi dell'Esercito
Accademia Militare di Modena
208° Corso 2026 — 190 posti • Sede prove: Foligno (PG)
Eta
17-22 anni
Titolo
Diploma maturita
Tipo
Per esami
| Prova | Uomini | Donne | Tipo |
|---|---|---|---|
| Corsa 2.000 m | Max 10'00" | Max 11'30" | |
| Piegamenti braccia | Min 15 (2 min) | Min 9 (2 min) | |
| Sollevamento ginocchia | Min 15 (1 min) | Min 10 (1 min) | |
| Trazioni alla sbarra | Min 3 (1 min) | Min 1 (1 min) | FACOLTATIVA |
Marescialli — Scuola di Viterbo
28° Corso Biennale 2025-2027 — 140 posti • Sede prove: Foligno (PG)
Eta
17-26 anni
Titolo
Diploma maturita
Tipo
Per titoli ed esami
| Prova | Uomini | Donne | Tipo |
|---|---|---|---|
| Corsa 3.000 m | Max 16'00" | Max 18'30" | |
| Sollevamento ginocchia | Min 15 (1 min) | Min 10 (1 min) | |
| Salto in alto | Min 1,10 m | Min 1,00 m | |
| Piegamenti braccia | Min 16 (1 min) | Min 10 (1 min) | FACOLTATIVA |
| Trazioni alla sbarra | Min 5 (1 min) | Min 3 (1 min) | FACOLTATIVA |
VFI — Volontari in Ferma Iniziale
Bando 2026 — 9.000 posti (3 blocchi) • Licenza media
Eta
18-24 anni
Titolo
Licenza media
Retribuzione
~1.170 €/mese
VFI Ordinari (prove FACOLTATIVE — danno punteggio)
| Prova | Uomini | Donne | Tipo |
|---|---|---|---|
| Corsa 2.000 m | Max 11'00" | Max 13'00" | FACOLTATIVA |
| Sollevamento ginocchia | Min 15 (1 min) | Min 10 (1 min) | FACOLTATIVA |
| Piegamenti braccia | Min 12 (2 min) | Min 2 (2 min) | FACOLTATIVA |
| Trazioni alla sbarra | Min 2 (2 min) | Min 0 (2 min) | FACOLTATIVA |
VFI Forze Speciali (prove OBBLIGATORIE)
| Prova | Uomini | Donne | Tipo |
|---|---|---|---|
| Corsa 2.000 m | Max 10'00" | Max 13'00" | |
| Sollevamento ginocchia | Min 15 (1 min) | Min 14 (1 min) | |
| Piegamenti braccia | Min 20 (2 min) | Min 14 (2 min) | |
| Trazioni alla sbarra | Min 4 (2 min) | Min 2 (2 min) | |
| Parallele | Min 7 (1 min) | Min 4 (1 min) | |
| Addominali sit-up | Min 20 (1 min) | Min 14 (1 min) | |
| Acquaticita | Obbligatoria | ||
VFT — Volontari in Ferma Triennale
📢 AGGIORNATO: Bando VFT 2026 pubblicato
Bando 2026 — Riservato a VFI con 24+ mesi servizio • Sede prove: Foligno (PG)
Età
Max 28 anni
Grado
Caporale
Retribuzione
~1.372 €/mese
| Prova | Uomini | Donne | Tipo |
|---|---|---|---|
| Corsa 3.000 m | Max 16’00” | Max 18’30” | SBARRAMENTO |
| Marcia zavorrata 10 kg × 10 km | Max 1h 30’ | Max 2h 00’ | SBARRAMENTO |
| Piegamenti braccia (2 min) | Min 30 | Min 18 | SBARRAMENTO |
| Piegamenti addominali (2 min) | Min 40 | Min 38 | SBARRAMENTO |
Punteggio incrementale (max 20 pt totali, 5 per prova):
Corsa: 0,02 pt/sec in meno • Marcia: 0,2 pt/min in meno • Piegamenti: 0,25 pt per ripetizione extra
Fonte: Bando VFT 2026 — Allegato H1
Scuole Militari — Nunziatella e Teulie
Bando 2026 — 160 posti Esercito • Napoli + Milano
Eta
14-16 anni
Requisiti
2° anno superiore
Scadenza
27 marzo 2026
| Prova | Dettaglio | Tipo |
|---|---|---|
| Corsa 800 m | Parametri adeguati all'eta (14-16 anni) | Obbligatoria |
| Piegamenti braccia | Parametri adeguati all'eta | Obbligatoria |
| Addominali | Parametri adeguati all'eta | Obbligatoria |
Punteggio prove fisiche: coefficiente 0,2 nella graduatoria finale. Richiesto certificato idoneita sportiva agonistica.
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